今朝目覚めると、左首にあの激痛が。
今回は上を向く、左を向くときに不快な激痛が走ります。
また寝違えてしまったようです。
原因で思い当たるのは今週の暴飲暴食。
直接は昨夜の飲み会かもしれませんが、今週は残業続きのため、
夕飯を食べたり食べなかったり、夜中にどか食いしてみたり。
胃がずっと重いのです。
食べると胃が痛いし食べなくても胃が痛い。
胃の痛みの原因は、潰瘍やポリープではないと思われます。
今月頭の人間ドックでの内視鏡で、「綺麗な胃ですね」と褒めて頂いたばかりです。
そこで働きづめの胃を休めることにしました。
（本当は全身休みたい＝仕事行きたくないのですが。）
胃を休めると言っても、やり方は自己流です。
私なりに胃腸の調子が上がる方法を発見したのです。
今日から下記のようなスケジュールで３～４日間ほど過ごします。
週明けには胃が軽くなっているはず。
＊自己流なので、すべての方に当てはまるとは限りません。
【一日目】
朝ごはんは普通に食べる
（いつもはごはん軽く１杯、お味噌汁、はちみつがけヨーグルト）
昼ごはんは普通に食べる
（その日食べたいものを食べたいだけ）
夜ごはんは食べない。温かいお茶のみ。
【二日目】
朝ごはんは軽く食べる
（お味噌汁のみ）
昼ごはんは体調次第
（胃が痛ければおうどんやおにぎりなどを少々、
胃の痛みが無ければ、お腹と相談して量を増やす）
夜ごはんは食べない。温かいお茶のみ。
【三日目】
朝ごはんは軽く食べる
（お味噌汁のみ、または少量のヨーグルト）
→この頃には、びっくりする量の便通があるんです！！
昼ごはんは体調次第
夜ごはんは軽く、白ごはんお茶碗半分、お味噌汁、サラダなど。
【四日目】
まだ胃腸の調子が悪ければ、さらにもう一日。
私は三日目辺りには、お腹がぐーぐー鳴り、食欲がわき、
おトイレもすんなり快調になります。
何気にお腹が空いてお腹がぐーぐー鳴るって、
健康的で気持ち良いなと思っておりますが、私だけでしょうか。
i胃腸の働きがいまいちな時、お腹が空いてぐーぐー鳴るってことがないし、
「ごはん食べたい！！」って思わないんですよね。
なのに、時間だから食べたりとか、手持ち無沙汰でつまんじゃったり、
飲み会ですすめられてとか、そういうお腹の声を無視した行動が、
左首の寝違いとなって現れるのかなと思い至ったのでした。
週明けのランチは、「お腹すいたよー」と言いながら食べられたら
嬉しいです！！
