急に白髪が気になったり、髪の毛が細くなったり、薄毛になったように感じたり。
その原因はもしかすると、「頭皮のこり」が原因かもしれないという衝撃。
肩こりならまだしも頭皮がこるなんて、意識したことはありませんでしたが、実は頭皮が血行不良となっているケースは多く、さらにその血行不良が白髪や薄毛の原因となることもあるようで、頭皮をさわってみると、確かにこっているかもしれない。
白髪や薄毛の原因となる頭皮のこりについて調べました。
白髪や薄毛の原因となる頭皮のこりとは
頭皮は放っておくと、身体の中で一番血行不良となるようです。
そして、その血行不良が白髪・薄毛などの髪のトラブルにつながるそうです。
頭皮の血行なんて、これまでの人生で意識したことなどありませんでした。
テストの前など、脳みその血行は気になりますけどね。
頭部には主に３つの筋肉（前頭筋、側頭筋、後頭筋）がありますが、頭頂部には筋肉がなく、帽状腱膜という皮膚だけがあります。
そのため、頭頂部の皮膚だけが動くということがなく、放っておくと血行が悪くなり、頭皮のコリを引き起こすのだそうです。
出典：筋膜リリースの情報局
頭皮のこりが影響を及ぼす可能性があるもの
- 白髪
- 薄毛
- 頭痛
- 顔のたるみ
- 情緒不安定・集中力の低下
恐ろしい・・・
しかし、頭皮って肩や腰と違って、なかなかコリを自覚できないようなのです。
そもそも筋肉がないので動きもなく、動きもないから痛みもなく、しかし実はめっちゃ血行不良で凝っているという。
恐ろしい・・・
そこで、自分でできる頭皮のコリチェックを試しました。
頭皮のコリをチェックする方法
１、頭皮を指でつまむ
つまめればOK、つまめても痛みがある、つまめない場合は頭皮にコリ有り！！
後頭部・頭頂部・前頭部・側頭部と何カ所かつまみ、できなかったり痛かったりしたらその部分は血行不良で凝っています。
２、手をグーにしてゲンコツで頭皮をぐりぐり。
ゲンコツで先ほどのような何か所かをぐりぐりしてみます。
痛ければその場所は血行不良で凝っている可能性大！！！
めっちゃ痛いんですけど。
そこで、頭皮のコリをほぐすマッサージを施すことに。
自分でいつでもどこでもできるのです。
腰とか背中より、自力マッサージが簡単です（ラッキー！）。
白髪や薄毛の原因となる頭皮のコリをマッサージする方法
１、頭皮マッサージのベストタイミングはお風呂の中
シャンプーついでに頭をマッサージ。
頭皮のアブラも浮き上がり、頭皮すっきり＋凝り解消の一石二鳥です。
２、指の腹で優しくモミモミ
爪は決して立てないこと。
頭皮に傷がついてしまいます。
また無理に力いっぱいやると皮膚組織が壊れて逆効果です。
頭皮で縮こまった血液に、進む方向を導くような優しい気持ちで行います。
３、マッサージの場所は頭全体を適当に。
頭皮にはツボがたくさんあり、どこをマッサージしていてもツボにぶち当たるので、とにかく押して痛気持ちいい箇所を指の腹でやさしくモミモミすれば大丈夫です。
唯一注意すべきは、方向です。
顔のほうに（下向き）にマッサージするのは、顔のたるみにつながります。
なので、頭頂部を目指して、下から上に。
登山家の登頂をイメージしましょう。
４、継続する
できれば毎日、そうじゃなくても思いついたらマッサージ。
ベストタイミングはお風呂ですが、服を着たまま、いつでもどこでも行えます。
これで艶々の髪が保たれるなら、頑張れそうです!!
